[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””]A importância de praticar exercícios físicos para termos boa saúde e qualidade de vida não é nenhuma novidade. O exercício físico está no topo dos fatores para ter longevidade com qualidade!

Os principais benefícios da prática de exercícios físicos para os idosos são: autonomia física por meio da melhora da força e do equilíbrio. Prevenção e tratamento de doenças como depressão, Alzheimer, diabetes, hipertensão e câncer. Melhor produção e eficiência dos hormônios testosterona, insulina, serotonina, tireoide, entre outros. E ainda melhora o humor, diminui a ansiedade, estimula a memória e melhora a qualidade do sono.

Antônio Machado, de 86 anos, mais conhecido como Toninho da Casa Edson, revela que sempre praticou atividade física. Porém, nos últimos anos diminuiu muito os exercícios, chegando a ficar sedentário. Isso trouxe prejuízos à sua autonomia física, dificuldades ao andar e subir e descer escadas. Inclusive chegou a usar bengala. Mas, há dois anos, por incentivo da família, em especial da filha Giovanna, que é médica, voltou a se exercitar. Agora com personal trainer na academia e, recentemente, em domicílio.

Toninho e a filha Giovanna contam que com os exercícios físicos houve melhora na força, no equilíbrio e na autonomia física. Ele até deixou de usar a bengala, diminuiu as queixas de dor e melhorou a qualidade do sono. Toninho afirma que gosta de se exercitar pelos benefícios que percebe e também porque é um momento diferente, no qual sai da rotina. Isso faz com que ele se sinta mais motivado e alegre.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”2950″ img_size=”medium” style=”vc_box_border_circle” el_class=””][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text el_class=””]RODRIGO MELO
Profissional de educação física e personal trainer. Pós-graduado em Treinamento Personalizado. Sócio-gestor da Up Team Academia
CREF: 09347 G/MG[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]