A cada dia mais pessoas buscam a cirurgia bariátrica para perder peso e assim recuperar a saúde e melhorar a qualidade de vida. O exercício físico tem um papel fundamental. Talvez até o mais importante, junto com a alimentação, para sucesso no pós bariátrica. Para não recuperar o peso perdido, minimizando a perda de massa magra (massa muscular e massa óssea) e tonificando o corpo. E ainda melhorar o bem-estar físico e, principalmente, o mental.

Exercícios mais indicados

De acordo com o perfil do paciente, entretanto, há sempre as práticas físicas que são indicadas de forma geral após a cirurgia. Hidroginástica, natação, caminhadas, corrida, musculação, treinamento funcional e ciclismo.

Dou destaque para exercícios de força, como a musculação e exercícios funcionais, que vão fortalecer a musculatura, os tendões, ligamentos e as articulações. Prevenindo lesões e contribuindo para o ganho de massa magra. Vai ajudar muito também numa melhor harmonia e definição do corpo.

Recomendo que se inicie com os exercícios após a liberação médica, de forma leve, alternando dia sim e dia não, aumentar a intensidade gradativamente, realizar exercícios de força de duas a três vezes por semana e aeróbicos também de duas a três vezes por semana, preferencialmente de forma alternada. Buscar orientação e prescrição de um profissional de educação física é garantia de melhores resultados e maior segurança.

A dúvida de muitos pacientes é por quanto tempo após a cirurgia bariátrica eles devem praticar exercícios. A resposta é que esse deve ser um hábito para toda a vida, já que não é benéfico apenas para a perda de peso, mas também para a saúde do corpo como um todo.

O estúdio de personal Up Team Academia possui profissionais competentes para desenvolver esse trabalho com pós bariátricos.

LEGENDA
Nome do aluno: Frederico Magalhães
Personal trainer: Rodrigo Melo/Academia Up Team
Fred realizou a cirurgia há dois anos