A maioria das crianças e adolescentes não estão se movimentando o suficiente. Esta diminuição na prática de atividade e exercício físico repercute em reduções importantes da aptidão física dos nossos jovens.
A fraqueza muscular em crianças e adolescentes está associada à disfunção metabólica, risco cardiovascular e às principais causas de morte prematura. Baixos níveis de força muscular e habilidades de movimento fundamentais no início da vida podem influenciar negativamente a composição corporal e o surgimento de comorbidades.

Vale ressaltar que a execução de movimentos rotineiros numa sala de musculação não causará qualquer interferência negativa no crescimento dos nossos jovens. Ao contrário, com o uso de equipamentos, ele estará em posição correta e equilibrada, exercitando os músculos de maneira totalmente saudável e segura.

O mais importante é ter um controle de intensidades e cargas adequado e compatível com a idade, e respeitar as questões motivacionais de cada um.

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Assim, devemos incentivar além das atividades aeróbias, como correr, andar de bicicleta e nadar, a prática bem orientada do treinamento de força, independente da idade da criança ou do adolescente