[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””]O treinamento com pesos proporciona muitos benefícios às mulheres na menopausa, como:

• Melhoras dos sintomas (calor e insônia)
• Controle e prevenção de instabilidades músculo

Além desses, a musculação também irá favorecer melhoras na composição corporal. Segundo Freitas (2003), as alterações na composição e distribuição do tecido adiposo são acentuadas na fase da menopausa.

É comum observarmos relatos de aumentos do tecido adiposo pelas mulheres na menopausa e também da diferença do padrão de distribuição de gordura no corpo. De forma geral, as mulheres relatam que observam aumento da gordura corporal na região abdominal e esse padrão é influenciado especialmente pelo hipoestrogenismo e hiperandrogenismo, que acontece na
menopausa (alterações hormonais).

Como o exercício físico poderá minimizar esses padrões?

A musculação apresenta-se como uma excelente ferramenta para aumentar a massa magra e, consequentemente, proporcionar maior oxidação de gorduras e aumento da taxa metabólica basal (Penteado, 2016).

Assim, o treinamento com pesos poderá favorecer e auxiliar no controle da massa corporal total. Vale ressaltar que a musculação pode ser realizada de diversas maneiras, com diferentes protocolos e estratégias.

Descubra junto com o seu profissional de educação física qual a melhor opção para seus objetivos e necessidades.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”4004″ img_size=”medium” style=”vc_box_border_circle” el_class=””][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text el_class=””]Luciana Pimenta

Graduada em Educação Física (UIT-2003)
Especialista em Treinamento Esportivo (UIT-2005)
Mestra em Promoção da Saúde (UNIFRAN- 2012)
Doutora em Promoção da Saúde (UNIFRAN- 2018)
CEO (Corpus Studio) e professora universitária.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]