Saúde – Autoestima – Performance

Revive – É sobre inspiração, superação e renovação

O Revive aconteceu dia 29 de outubro, no JB Palace em Divinópolis, realizado e organizado pelas profissionais Jô Freitas e Karina Duarte, o evento foi voltado para mulheres, teve como propósito assuntos como: atitude, vontade e resultados, teve como palestrantes a médica Dra. Caroline Ferreira e eu, Rodrigo Melo.

Abordei o tema, Desempenho na vida das Mulheres, tendo o exercício físico como forte aliado, destaquei a importância em praticar exercícios físicos regulares preferencialmente os exercícios de força, estes contribuem para melhora da massa muscular e densidade óssea, acelera o metabolismo facilitando o emagrecimento, melhora a produção de hormônios, melhora a autoestima, alivia o estresse e ansiedade, permite um sono com mais qualidade, entre outros benefícios.
Exercícios aeróbicos, de mobilidade e esportes também são muito bem-vindos, vale lembrar que a atividade física é fundamental para prevenção e tratamento de diversas patologias como: obesidade, sarcopenia, depressão, diabetes, hipertensão, osteoporose, câncer, infertilidade, entre outras doenças, além de sintomas psicossomáticos.
Orientei sobre a necessidade de um acompanhamento profissional ao realizar exercícios físicos para que estes sejam eficientes e gerem resultados, outro ponto importante é escolher o local para treinar, hoje temos vários modelos de academia, sendo os estúdios de personal trainer ambientes mais exclusivos e aconchegantes, isso aumenta a chance do aluno se sentir bem naquele ambiente, aumentando assim a motivação, fator determinante para se ter resultados e continuar engajado num estilo de vida saudável.
Eu recomendo a Up Team Academia, onde trabalho como personal trainer e sou sócio diretor!