Categoria: Luciana Pimenta
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Musculação para redução da gordura corporal
A musculação ou treinamento resistido, é um tipo de exercício que utiliza pesos e resistência para fortalecer e aumentar a massa muscular. Existe uma crença popular que aborda a musculação como uma modalidade voltada apenas para o ganho de massa muscular, não sendo eficaz para a perda de gordura. No entanto, várias pesquisas indicam que…
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Exercícios Físicos X Gestação X Benefícios
Segundo o ACOG 2020 (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas), os exercícios físicos durante a gestação estão associados a riscos mínimos e demonstraram beneficiar para maioria das mulheres, embora algumas modificações nas rotinas de exercícios possam ser necessárias, devido às mudanças anatômicas e fisiológicas que acontecem durante esse período. Uma avaliação completa deve ser realizada…
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Musculação para crianças e adolescentes
A maioria das crianças e adolescentes não estão se movimentando o suficiente. Esta diminuição na prática de atividade e exercício físico repercute em reduções importantes da aptidão física dos nossos jovens. A fraqueza muscular em crianças e adolescentes está associada à disfunção metabólica, risco cardiovascular e às principais causas de morte prematura. Baixos níveis de…
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Musculação na adolescência pode?
Há até pouco tempo a prática do treinamento de força realizado por adolescentes era apontada como responsável por prejuízos no crescimento e desenvolvimento dos jovens. Porém, as evidências atuais apontam que a musculação realizada de forma orientada, não está associada a tais alterações e sobretudo a possíveis lesões. Quando praticada de forma correta, eficiente e…
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Fadiga muscular: homens X mulheres
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Existe diferença na fadiga muscular entre mulheres e homens? Diferenças relacionadas ao sexo na anatomia e fisiologia são responsáveis por desempenho neuromuscular e grau de fadiga desiguais entre homens e mulheres. Em um estudo publicado, os resultados apontaram que normalmente as mulheres apresentam menos fadiga quando comparadas aos homens em contrações musculares de intensidades equivalentes…