Categoria: Fitness

  • Exercícios Físicos X Gestação X Benefícios

    Exercícios Físicos X Gestação X Benefícios

    Segundo o ACOG 2020 (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas), os exercícios físicos durante a gestação estão associados a riscos mínimos e demonstraram beneficiar para maioria das mulheres, embora algumas modificações nas rotinas de exercícios possam ser necessárias, devido às mudanças anatômicas e fisiológicas que acontecem durante esse período. Uma avaliação completa deve ser realizada…

  • Menopausa x Exercício Físico x Benefícios

    Menopausa x Exercício Físico x Benefícios

    [vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=””]O treinamento com pesos proporciona muitos benefícios às mulheres na menopausa, como: Melhoras dos sintomas (calor e insônia) Controle e prevenção de instabilidades músculo Além desses, a musculação também irá favorecer melhoras na composição corporal. Segundo Freitas (2003), as alterações na composição e distribuição do tecido adiposo são acentuadas na fase da menopausa. É…