Praticado na areia e fazendo muita gente se exercitar, o beach tennis é o equilíbrio entre atividade física e lazer. Sol e pé na areia podem ser sinônimos de praia e descanso para algumas pessoas. Mas, para quem é adepto ao esporte do momento, essa combinação já tem outro significado.
É normal que o tênis de praia seja logo associado ao tênis tradicional, mas, a verdade é que ele mescla também características do vôlei de praia, badminton e frescobol. Além disso, diferentemente do que seu nome indica, ele se popularizou não apenas em cidades litorâneas, podendo ser jogado em qualquer região.

O que é beach tennis?
O beach tennis é um esporte praticado em uma quadra de areia com raquete, bola e rede, que pode ser disputado individualmente ou entre duplas. O objetivo é passar a bolinha para o outro lado por cima da rede com apenas um toque, sem deixar que ela caia do seu lado da quadra.

Quais são os benefícios do beach tennis?
O beach tennis beneficia a saúde mental e física, melhora o condicionamento físico, a resistência, a concentração, ajuda na perda de peso, diminui o estresse, libera hormônios que provocam sensação de bem-estar como, serotonina e endorfina, sendo uma ótima opção para interagir e fazer amigos.

Cuidados e Riscos com a prática do beach tennis?

Como todo esporte o risco de lesões, torções, dores musculoarticulares são grandes. Algumas recomendações para prevenir, tratar e controlar esses riscos são:

• Fortalecimento muscular;
  Melhorar a flexibilidade e mobilidade articular;
  Trabalhar a postura;
  Melhorar o equilíbrio musculoesquelético;
  Perder peso, caso esteja com sobrepeso.

Importante: Buscar uma orientação de um profissional da educação física e em alguns casos um fisioterapeuta para uma prescrição e orientação adequada e personalizada, isso é fundamental para melhor segurança e resultados.

Atleta: Débora Cotta. Nível avançado.
Atleta Débora Cotta e o Personal Trainer Rodrigo Melo – Up Team Academia.
Atleta: Li Sotero, nível avançado. Treina com personal trainer na Up Team Academia.